El ejercicio hace cosas maravillosas para personas de cualquier edad. Muchos de los beneficios de ejercitarse son especialmente favorables para mujeres que experimentan los cambios típicos de la mediana edad - cambios en los niveles de hormona, cambios corporales y de estilos de vida.

El ejercicio ayuda a prevenir el aumento de peso
Muchas mujeres notan un aumento de peso constante durante los años de la mediana edad. Mientras algunos expertos consideran que este aumento de peso se debe en parte a cambios hormonales, otros consideran que es más probable que se deba a la disminución del tejido muscular, que a su vez provoca una disminución del ritmo metabólico, es decir, una disminución del número de calorías que se queman a diario. Entre más músculo se tenga, más calorías se quemarán.

¿Por qué se pierde tejido muscular a través de ... Ver más